Влияние работы на ваш тестостерон

Может ли работа и карьера влиять на ваш тестостерон? В большой вероятности, это возможно. И похоже, в данном вопросе есть определенное неформальное согласие среди специалистов.

Большинство мужчин не совсем понимают, насколько сильное влияние может оказывать их работа на состояние здоровья и гормон. К вашему вниманию приведены лишь несколько факторов, которые могут отрицательно повлиять на уровни тестостерона.

Работа со сменным графиком, главный враг тестостерона

Сегодня во многих секторах экономики люди работают по сменным графикам. И, конечно же, отрасли промышленности, колл-центры и многие другие сектора экономики выделяют рабочие места, соответствующие этому режиму работы. Хотя такая работа и приносит людям деньги, она, зачастую, влияет на их уровень тестостерона. Большинство из нас знают, что наш организм и мозг естественным образом настроены на циркадный ритм, связанный с чередованием дня и ночи. Всякое нарушение или изменение этого простого ритма, как правило, снижают выработку тестостерона.

Работа по сменному графику — негативно влияет на ваш тестостерон. Новое исследование британских ученых указало на увеличение уровня кортизола и снижение выработки тестостерона у такого типа людей. Тем не менее, причины феномена могут быть не связаны напрямую с нарушением циркадного ритма. Следует отметить, что основная проблема сменной работы связана с удовлетворенностью/неудовлетворенностью рабочего, и отмечались более низкие уровни тестостерона и растущая потребность в восстановлении среды неудовлетворенных работников. Этот факт интересен тем, что мозг может оказывать серьезное воздействие на уровни тестостерона.

ПРИМЕЧАНИЕ. Работа со сменным графиком также может увеличить несколько больших факторов риска для эректильной дисфункции. Это означает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и, вероятно, эректильных проблем. Сменная работа помимо влияния на тестостерон, также ставит вас под угрозу многих других негативных заболеваний, включая ожирение и рак предстательной железы.

Стресс

Крупное исследование среди англичан показало, что около 13% мужчин страдают стрессовой депрессией, связанной с их работой. Другими словами, каждый 7-й мужчина в этом исследовании был подавлен просто потому, что его работа сильно влияла на него и стресс был слишком высоким. Из списка наиболее влияющий на истощение организма на работе: рутинная работа, унижения, изоляция, неуверенность в своей рабочей среде.

Так же был найден один важный фактор, связанный с работой, который может увеличить стресс: длительные часы/переработка. Иными словами, чем больше сверхурочных, тем больше вероятность впасть в депрессию и заработать много других психологических и физических проблем.

Кортизол

Уровень кортизола напрямую коррелирует со стрессом. Кортизол, в конце концов, «гормон стресса». Почти все, что повысит уровень кортизола, снизит уровень тестостерона, а это вызовет в свою очередь быструю утомляемость и нехватку энергии.

Ожирение

Ваша работа может способствовать увеличению отложения жира. Некоторые люди немедленно возразят такому утверждению, настаивая на том, что все дело в количестве калорий, которые нужно считать, и ничего больше. Плохая рабочая среда может негативно воздействовать на уровень стресса, инсулина и аппетита. Если вы находитесь в отрицательной рабочей среде, гораздо проще набрать вес. Риск ожирения может увеличиться в условиях высокой производительности, и те, кто работает много часов».

Данные исследования показали лишь склонность снижения тестостерона. Тем не менее, все, что значительно увеличивает жировые отложения, ставит тестостерон под угрозу. Наш совет следить за этими факторами и обращать внимание на кардинальные изменения вашего образа жизни!